Salam semua......

ada tak forumer yang mengalami masalah macamni.....selalu cramp....terutama pada bahagian perut....kalau buat sit-up sampai failure ja.....mmg tak lepas set ke 2....kalau buat strength pun sama akan cramp.....benda ni akan mengganggu motivasi kita nak buat latihan....mengeliat pun boleh cramp.....ada tak pakar-pakar dalam ni yang boleh bagi cadangan atau idea bernas dan betul-betul boleh menyelesaikan masalah selain cerita pasal air kurang dan kurang garam dalam badan....

akan hilangkan cramp eh?apa reason dia kalau buat macam ni.........so far kalau jalan biasa pun cramp calf kalau jalan laju-laju........kayuh basikal pun cramp......tataunama pun penah alami benda macam ni eh?

Ada suggestion untuk supplement?

Tak sampai beralun alun....tapi memang akan stop terusla dari buat latihan lain bila dah start cramp dekat perut.....

Ada example excercise tak macam yang you cakap ni?

Ada suggestion untuk supplement?

So far biasa buat yang tu....cuma kalau buat push up akan cramp dekat trisep.......kadang kdang dapat 3 set....kadang kadang tak lepas......

Mungkin nanti jadi dekat ko sama mana tau......mungkin masa tu ko lebih faham kot.......