canot le. ATG and below parallel so big difference, i'm doing wide stance below parallel. slightly below that is lol squats only works your hammies optimally when u go below parallel and lower.

good morning is a dangerous exercise. it becomes deadly if losing balance.

but i like lunges. in addition to hamstring, it helps develop solid a$$

No wonder I always see pt gals love to do this ! They have a sexy ass

u stare at gals's sexy a$$?

怎样形容"帅哥猛男"

　　中国人大多喜欢温文尔雅的儒生形象，而美国人则多喜欢那种爱运动，体格很健壮，有肌肉的男生，所以校队的运动员，特别是football（美式橄榄球）球队的男生，通常都是 very popular 的。这也是中美文化差异之一喽！
　　
　　在美国，经常会听到美国女生说"He's so cute!(他好帅哦！)"之类的话。这里用的是 cute，而不是 handsome，不过两者的意思是一样的，都是好看的意思。只是美国人习惯用 cute 这个词。当然了，可不是指男生很可爱哦。下面我们就来看看如何形容这些受欢迎的男生类型。
　　
　　(1) 有男人味的男生
　　
　　(a) masculine (adj.)　
　　很有男人味的，有肌肉的
　　
　　(b) macho (adj.)
　　比masculine还更有男人味的，有肌肉的
　　
　　e.g. I love seeing guys work out at the gym because they look so macho and masculine.
　　我好喜欢看在健身房运动的男生。他们看起来好健壮，好有肌肉。
　　
　　(2) 肌肉男的说法
　　
　　根据肌肉的多寡有不同的说法，下面看看顺序吧！
　　
　　beefy > buff > cut > ripped
　　
　　(a) beefy (adj.) 肉肉的
　　e.g I find Antony so beefy!
　　我觉得Antony好有肉哦。
　　
　　(b) buff (adj.) 壮硕魁梧的
　　e.g Your boyfriend is buff! He should be a bouncer.
　　你男朋友好壮啊。他可以去酒吧里当保镖。
　　
　　© cut (adj.) 非常有肌肉的
　　e.g Richard is so cut. I can see his six packs through his shirt.
　　Richard 好有肌肉哦。我隔着他的衣服都可以看到他的六块肌。
　　
　　(d) ripped (adj.) 非常有肌肉的，可以看到一块一块的肌肉与一条条的血管
　　e.g I've been working out with weight's for months and now I'm ripped.
　　我已经举重健身好几个月了，现在我有非常明显的肌肉。
　　
　　Note：cut和ripped 几乎一样，但是和beefy不一样，beefy的肌肉没有那么明显，而ripped的肌肉是一块一块非常明显。
　　
　　Americans care about the build of their bodies（美国人很重视体魄）。他们欣赏masculine，macho（有男人味、有肌肉的男生）。很多人从小就养成去健身房运动的习惯（work out at the gym)。他们不喜欢pale and flabby（肌肉松弛）的男生。
　　
　　当然，肌肉男并不是说他们没大脑。美国人不论男女都以 work out 为时尚，所以不 work out 的人就有点落伍了呢。
　　
　　(3) 整体帅哥猛男的说法
　　
　　(a) hunk (n.) 标准猛男帅哥
　　e.g That Bruce Willis is such a hunk!
　　Bruce Willis真是个猛男！
　　
　　(b) stud (n.) 标准猛男帅哥，而且还会调情讨女生欢心。
　　e.g Have you checked out that new stud at the beach?
　　你有没有到"肌肉海滩"看看那个新出现的超级性感肌肉帅哥？
　　
　　Note：
　　
　　1. hunk与stud都是帅哥，不过他们是有体魄又有男人味。特别是stud，原意是种牛、种马，所以还有些性暗示的意思。能被称为stud可是美国男生的梦想哦。
　　
　　2. muscle beach:　美国人很在乎他们的体格，而全美最在意muscle的地方，可能就是加洲洛杉矶啦，因为洛杉矶有太多可以展现肌肉的沙滩。很多海滩都会有一块健身区，放一些举重机、单杠等，供大家work out。这些沙滩上特别的健身区就是muscle beach。
　　
　　Tips: Chivalry is not dead.
　　
　　这句话的意思是：骑士精神还没有沦落。Chivalry 是the middle age(中古时期)的骑士精神。骑士除了剑术好，还是对女性彬彬有礼的绅士。女生都很喜欢 gentlemen，那么，男同胞们，当个knight(骑士)吧！
　　
　　e.g He always holds the door open for ladies. He is such a gentleman.
　　他总是会帮女士们开门。他真是个绅士。

This is so unfair. I dont understand Chinese

a lot of question marks ??

Muahaha , sorry for u .

U don't hv to know anyway .

Power of google. Talking about how 'cute' and 'handsome' is almost the same and how 'macho'ness and 'muscularity' differs.

Aiya. U seriously desperate for gf isit

dunno chinese but installed chinese star on her PC LMAO

IMHO

Lolx , not bad wert so bijak.

Introduce me some gals lar , overaged one also nvm .

Jkjk.

My PC is Chinese-ready since I install Ms Office 2007

This is for guy one anyway , for gals ... ask Jones . He said inner beauty is everything and boobies can step aside ady .

Lolx .

thats a lie!!!!!!!

This is lie

(d) ripped (adj.) 非常有肌肉的，可以看到一块一块的肌肉与一条条的血管
　　e.g I've been working out with weight's for months and now I'm ripped.
　　我已经举重健身好几个月了，现在我有非常明显的肌肉。
　　

haha, it sounds so easy to get ripped
i tot "ripped" means extreme low body fat, no?

I bet u are experience enough to pass some knowledge to me in becoming a 　(b) stud (n.) 标准猛男帅哥，而且还会调情讨女生欢心。
　　e.g Have you checked out that new stud at the beach?
　　你有没有到"肌肉海滩"看看那个新出现的超级性感肌肉帅哥？
　　

Haha

har? u need a gf ar ts? if i am not mistaken, u r the guy who got ur gurl in a lrt rite? broke up edy ar?

stud = 超级性感肌肉帅哥

i can only achieve 超级性感肌肉帅哥. for the other parts, u have to learn from jones

After 4 weeks of HST , I'm gaining strength and hypertrophy in the same time. My body is doing recomp too , losing bodyfat while increasing muscle mass. I'm a newbie of course ( I started Mark Rippetoe for 1 1/2 month then stop cos platues then I realized I'm still darn fat so I change to more serious on cardio but still do weight training 2times per week) , hope this can last long. Even though I eat quite a lot ,but mostly clean food , my weight doesn't increase(keep fluctuating ) . My waist line gone down little bit also.Hope my body recomp will continue till I become an advanced in this field.

I wonder why I hardly see any guys doing squat and deadlift in the gym ...Hmm , weird...

This post has been edited by Canopies: Aug 27 2007, 09:30 PM