中文加油站gas station第308站 
Mar 21 2011, 11:04 AM
QUOTE(suyee @ Mar 19 2011, 09:55 PM)
安仔， Omage007 和大家好。
今天去磅了磅，虽然是到达90kg 了。
本该是值得庆祝的，但是身边的亲戚朋友，都说我很难看。
脸色青青白白，暗黄，黑黑干干，好像有病酱。。。。
不懂如何是好。。
我开始怀疑，我是不是过态的减肥了？
我每天都保持共4到6小时不等的健步，分早上和旁晚进行，大概共2万5千步左右。
健步运动前半或一小时 ，2粒 CLA CAPSULE + 1粒 L- CARNITINE
早餐，两粒 1000mg 蓝藻 + 1粒 MULTI VITS + MINERAL
SET A 两杯酸乳酪饮品 700ml [NESTLE BLISS 0% FAT/ DUCTH LADY 0% FAT ] + 10-15汤匙的麦片
SET B 1-2杯MILO或1-2杯HORLICK + 10-15汤匙的麦片
SET C 1-2杯SOYA POWDER或1-2杯五谷即溶饮品 + 10-15汤匙的麦片
还没午餐馋嘴是，吃一些水果。比如一粒苹果或橙不等。
午餐，两粒 1000mg 蓝藻
普通的，如：
一碗板面（小）
或
杂饭（饭2/3分量 三样蔬菜+一点豆腐等）.
或
清汤粉（小）
等等。。。。。。
晚餐，两粒 1000mg 蓝藻
通常都没有吃。
如果是顶不顺喝一杯200ml,MILO/HORLICK ETC。
以上，有四、五个月时间
先在看，我很久都没有大大的吃肉。。。。。超想吃但想到肥就忍住了。
现在，是求救的时候。 如何才脸色好看。
wah lau 的。。。早上蓝藻，下午蓝藻， 晚上也蓝藻！ 对不对哦。。。 今天去磅了磅，虽然是到达90kg 了。
本该是值得庆祝的，但是身边的亲戚朋友，都说我很难看。
脸色青青白白，暗黄，黑黑干干，好像有病酱。。。。
不懂如何是好。。
我开始怀疑，我是不是过态的减肥了？
我每天都保持共4到6小时不等的健步，分早上和旁晚进行，大概共2万5千步左右。
健步运动前半或一小时 ，2粒 CLA CAPSULE + 1粒 L- CARNITINE
早餐，两粒 1000mg 蓝藻 + 1粒 MULTI VITS + MINERAL
SET A 两杯酸乳酪饮品 700ml [NESTLE BLISS 0% FAT/ DUCTH LADY 0% FAT ] + 10-15汤匙的麦片
SET B 1-2杯MILO或1-2杯HORLICK + 10-15汤匙的麦片
SET C 1-2杯SOYA POWDER或1-2杯五谷即溶饮品 + 10-15汤匙的麦片
还没午餐馋嘴是，吃一些水果。比如一粒苹果或橙不等。
午餐，两粒 1000mg 蓝藻
普通的，如：
一碗板面（小）
或
杂饭（饭2/3分量 三样蔬菜+一点豆腐等）.
或
清汤粉（小）
等等。。。。。。
晚餐，两粒 1000mg 蓝藻
通常都没有吃。
如果是顶不顺喝一杯200ml,MILO/HORLICK ETC。
以上，有四、五个月时间
先在看，我很久都没有大大的吃肉。。。。。超想吃但想到肥就忍住了。
现在，是求救的时候。 如何才脸色好看。
你知吗， 你吃奖多的蓝藻， 而还是 1，000MG 的， 你可有想过你的身体能吸收吗？？？
我想你吃的蓝藻只被身体吸收很少吧！
我现在吃 melaleuca 的 fiber， 才在拜六晚开始。。。
睡醒泡 12mg 的fiber， 30分钟后才吃早餐。
晚上饭后或睡前，泡12mg 的fiber来喝。。。24mg 的fiber 可满足我们人体的须求。。
这也有排毒的功能。
吃7 天后，就开始我的supplementary 日子。
我买的是melaleuca Vitality calsium complete 和multivitamin & mineral. 不同的是， 它的吸收率可达75%.
早晚各两粒。。。 settle.
老友，减肥要减得健康阿。。。！
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