AL Kisah Pelari Lanun @ KOTR 2012

Date - 9/9/2012 (6:50 a.m)

Weather - Warm (27 'c approx)

Venue - Sunway Pyramid

Time: 53:02

Distance: 10km

Average speed: 5:18 minit/km

Remark: Atas faktor-faktor tertentu, hang tak daftar untuk larian edisi KOTR tahun ni. Tapi teringin nak sertai jugak. Jadi, mengikuti jadual laman web Adidas KOTR, 10k mula pada pukul 7 pagi. Maka telah set jam untuk bangun pkul 4:50 pagi. Setelah relak 3 bulan tanpa ambil bahagian sebarangan larian, skrg nak bangun awal susah plak ni...

Sampai Sunway awal pagi pkul enam, masih sempat lagi untuk melena setengah jam sebelum masuk kandang. Mana tahu baru saja stanby 200m dari garisan mula, tembakan sudah terdengar, baru 6:45 ni pengucara tahun 2012 mmg tepat. Jadi ikutlah gelompok mamak2 yang mendahului tapi mmg x mampu nak ikut mereka ni. Selepas 1km, semakin ketinggalan gan gelompok mm yg cepat tu. Pace pun susah nak maintain 5:00 minit/km, enjin turbo masih karat lagi kot...

Selepas 3km, pelari makin berkuranggan, pelik plak sbb spatutnya pelari 10k banyak tu seramai 10,000 tahun lepas. Tapi x kisah lah, janji bleh tamatkan larian shj. Maka sampai tempat pusingan U bagi 10k, hairan plak langsung x sorg pun belok balik ke garisan penamat, otak masuk air ke mereka ni. Masa ni baru terfikir nak mengintai bib2 pelari berdekatan. Ada yg A, ada yg B, aduhai, tersilap masuk 16.8k @#%$. Habislah ni, tak kan nak ambil U turn tu, nanti org tahan hantar ke tj rambutan...

Terpaksalah lari 16.8k, ala corak 10k. Bukit yg x habis habisan dan terikan matahari mmg x bes untuk Larian lanun kali ni... Selepas sampai ke papan tanda 10k, ambil xtra 200m, maka bermula nak jalan kaki, baik juga lari kat hiway sbb ada penanda pihak pengurusan jln setiap 100m. Percuma punya mmg x ada urmphhh....




Detik-detik Larian KOTR Tahun 2012

Larian Nike 10km 2012

Date - 13/10/2012 (5:32 p.m)

Weather - Warm (28 'c approx)

Venue - Tourism center @ Jalan Ampang

Time: 49min45sec

Distance: 9.5km

Average speed: 5:12 minit/km

Remark: Percuma punya mmg x ada urmphhh.......

Jadi untuk edisi Larian Nike tahun ni, RM 1.60 telah diderma kpd pembangunan infrastruktur negara - LRT dalam bentuk tambang dari stesyen Masjid Jamek ke KLCC. Banyak jugak kalian pelari yang ambil pengangkutan awam dlm pelbagain bentuk, pihak Nike mmg bijak nak bikin promosi besar-besaran utk mengharumkan jenama mereka.

Dah lama tak balik mengunjungi SRJK © Lai Meng dan nampaknya x banyak berbeza. Hanya bertambah pagar2 di depan gelangan bola keranjang dan bahagian tadika. Pernah melalui sini dalam larian2 lain seperti SCKLM 2011 tapi hinggapan melebihi 1 minit mmg tak pernah. Terpikir pulak detik2 zaman 90an dimana tempat ni jauh berbeza dengan apa yg sedia ada skrg...

Larian bermula tepat pukul 5 setengah, nasib baik tak sangkut dalam gelompok pelari seramai 15,000 tu dan dapat berlari gan selasa. Tapi rugi jugak sbb kebanyakan masa lari diatas AKLEH hiway yang memang bosan, tapi jika nak masuk ke daerah bandar KL tu susah plak, pelari seramai 15,000 ni mmg buat kecoh dan jam kau2.

Otot perut mula kacau ketika sampai enam kilometer, hanya dapat tahan dua kilometer lagi dan meneruskan larian dgn lajuan kura2. Hari ni mmg bukanlah hari hang. Janji minggu depan tekan sampai habis, tapi bukan hari ni...


Detik2 Larian Nike 2012 tajaan yang berhormat encik Moey dan keluarga.




Attached thumbnail(s)

Oct - 14 = 24minutes

Oct - 15 = 21min01sec

Oct - 16 = 10minutes

Oct - 18 = 23minutes


No traveling for the week, more session ahead of the race take place on Sunday. Running form was mediocre, speed is lacking throughout the training. What's left....

i like the story behind ur runs. very interesting..keep it up bro. i start running just a few months ago.

Enviro Run 2012

Date - 21/10/2012 (8:12 a.m)

Weather - Warm (29 'c approx)

Venue - Titiwangsa

Time: 42min+

Distance: 6km (Actual 7.7km)

Average speed: NA

Remark: TIPAH TERTIPU. KNN

Nampak peta pun dah tahu larian ni melebihi 6km (Tambah lagi tukar laluan saat akhir), tapi suka2 juga tekan turbo kuat2 dari permulaan. Selain daripada larian Enviro, kebetulan pesta pancing & pesta rempit-merempit juga diadakan pada tempat & masa yang sama. Taman yang kecil ni dah jadi himpuan ribuan yang kecoh2 + kram2, mmg X sesuai utk acara larian. Sampah sarap, asap2, kete2, ♀2 ♂2 etc. Aduhai3

Sampai kilometer 4 masih mampu lagi pecut dalam lingkunan 5:00min/km tapi setakat saja ke 5km+ dah mmg kompon larian ni jauh melebihi drpd 6km, makanya semangat hancur terus. Matahari pun terik gile. Terpaksa jalan kaki x 5 sebelum garisan penamat, treneng sebelum ni semua masuk longkang. Kecewa betui...


Detik2 Larian Enviro 2012 tajaan Encik Koko. Layan




Attached thumbnail(s)

Larian Bandar Taman Desa 2012

Date - 25/11/2012 (7:00 a.m)

Weather - Sederhana (26 'c agak2)

Venue - Bandar Taman Desa

Time: 22min27sec

Distance: 4.87km

Average speed: 4:36 minit/km

[b]Remark: Pada permulaan mmg teringin nak lari 10km, namun persiapan memang tak lengkap sangat. Kena layan jarak yang lebih pendek untuk kaki santan kurang trenneng ni.

Loceng berbunyi tepat jam 6 pagi, bangun 640, maka x masa untuk ambil sarapan ringan dan berak pun x sempat. Perut semacam saja, berat tapi rasanya boleh tahan satu jam lagi sebelum meletup Tokyo.

Nampaknya larian ni pelari pun tak ramai, katakan 3000 perserta tapi separuh pun x sampai. Untuk larian kecik semacam ni sukarelawan mmg ramai, setiap 200m pun ada. Tak banyak mamat cepat yang mengambil bahagian mungkin dah cuti kut, dari permulaan sampai abis pun x banyak nampak bayang pelari di hadapan. Kebanyakan pelari 5km muka muda2 + pace pun boleh tahan, pakcik dah tua ni x larat nak pecut laju sangat.

Tak menaruh banyak harapan ke larian ni tapi keputusan okie jugak, dari mula sampai tamat hanya dipintas seorang pelari shj. Masa larian pun bes jugak.

Setakat ini sahaja untuk liputan larian bandar taman desa tahun 2012. Majukan sukan untuk negara ala Gaya, Mutu, Keunggulan.



Detik2 Larian. Layan



Attached thumbnail(s)